怎样才能去掉牙菌斑

牙菌斑是生活中常见的口腔问题之一，主要由口腔内的细菌所形成，而在没有得到有效的预防控制的情况下，其容易在口腔内持续累积和形成，从而可能导致牙齿腐烂、发生龋齿等问题。因此，如何去掉牙菌斑，是我们需要重点关注和解决的问题。下面将从牙菌斑的形成原因、危害、去除方法等方面来讲解怎样才能去掉牙菌斑。

一、牙菌斑形成的原因

牙菌斑的形成与许多因素有关，主要包括口腔卫生习惯不良、饮食、年龄、体质等。例如，如果我们饮食偏好甜食、油炸食品等易产生脏物粘着牙齿，此时我们没有及时清洁，那么就很容易形成牙菌斑；年龄也是造成牙菌斑形成的因素之一，随着年龄的增长，唾液分泌逐渐减少，口腔内环境的维持也会越来越困难。

二、牙菌斑的危害

牙菌斑的危害主要存在以下几个方面：

1.导致龋齿：当牙菌斑持续存在，就会释放大量的有害物质，这些物质会侵蚀牙齿，导致龋齿形成。

2.容易生长出牙龈疾病：如经常出现牙龈出血、肿痛等问题。

3.损害牙齿和口腔功能：较严重的牙菌斑，还可能导致牙齿松动、脱落，从而影响口腔的功能，如说话、进食等。

三、怎样去掉牙菌斑

去除牙菌斑，最主要的就是要保持口腔的清洁和防止其重新形成。具体措施为：

1.勤刷牙：每天至少刷两次牙，建议早晚各刷一次。同时，每次刷牙应刷2-3分钟，将牙齿的每个空隙及牙龈进行清洁，尽可能的去除牙菌斑。

2.有效控制饮食：避免过多的甜食、油腻食品和饮料，这些是牙菌斑的重要来源。如果饮食方面控制不好，牙菌斑即便清除干净，也容易再次形成。

3.漱口水：每次刷牙后，使用口腔清洁漱口水漱口，可以有效的清除口腔中的细菌和污垢。

4.定期就诊：每年至少去看一次牙医，保持口腔健康。定期去洗牙，除去牙结石和菌斑，为口腔健康加一份保障。

5.使用牙线：除了刷牙外，使用牙线也是清除牙菌斑重要的方法。使用牙线可以去除牙齿表面难以刷到的地方，并有效的清除附着于牙齿上的污垢和细菌。

牙菌斑是我们常遇到的牙齿问题之一，对于此问题，要采取主动的防御措施，而不是等到出现牙龈疾病或龋齿等情况才去治疗，因为此时再想去除已经产生的牙菌斑，已经难以恢复了。因此，大家应该保持良好的口腔卫生习惯，及时清洁口腔细菌，预防牙菌斑的发生，保持口腔的健康。